Que hacer y que no hacer cuando una persona esta teniendo un ataque de pánico.

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Mucha gente hoy en día se puede encontrar realizando una tarea normal en casa, su trabajo, la calle o en cualquier lugar, cuando una sensación de temor invade por sorpresa su cuerpo de una forma inexplicable. Al mismo tiempo su cabeza lo bombardea incontrolablemente a tal punto de pensar lo peor…

Por desgracia, para la gente que experimento esto antes, es bastante familiar. Y por experiencia, las reacciones de nuestros amigos, familiares o gente que se encuentra en el lugar ante un ataque de pánico, pueden empeorar bastaste la situación.

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Por eso, veo necesario comenzar con lo que no tienes que decir mientras alguien esta teniendo un ataque de pánico.

No le digas que se calmen…

Al tratar de listar lo que no tienes que decir, sin duda alguna, esta frase es la primera. Decirle que se calme o que se relaje producirá sin duda alguna lo contrario. Esto es producto de la ansiedad. Para que entiendas, es como si se tratara de arena movediza. Mientras mas intentas evitar la situación, mas te hundes. Simplemente al decir estas palabras aumentas la sensación de pánico.

Una cosa correcta que puedes hacer, es decir o hacerle entender lo siguiente. «Estoy aquí para ti»

Aunque no parezca, una poco de aliento suave puede mejorar muchísimo la situación. Hazle entender de una forma u otra que estas allí para el.

A lo contrario, decir cosas como «aguántate», o «no tienes nada de que preocuparte», pueden ser contraproducente de una forma increíble.

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No te desesperes ni te enojes con la situación.

Otra cosa que resulta común, es el enojo de una persona al ver a un ser querido en esa situación tan fea. O peor aun, entrar en pánico debido al pánico de la otra persona. Es una de las peores cosas que puedes hacer sin duda alguna. En pocas y simples palabras, sería como echar mas leña al fuego y simplemente puede ser tomado como una falta de compasión.

Simple e importante. Escucha lo que ellos necesitan

Antes de actuar de forma apresurada o por instinto sin analizar la situación, tienes que prestar atención a las señales que da las victimas. Simplemente tienes que enfocarte en lo que ellos puedan necesitar de ti. Ver lo que necesiten en ese momento exacto, ya sea un vaso de agua o un hombro para apoyarse puede cambiar la situación de una forma bastante favorable.

Y una de las mas importantes, muestra empatía

Puede ser que esta sea una de las recomendaciones mas importantes. La empatía es la capacidad de ponerse en los zapatos del otro. Al ponerte en esta postura, una persona con ataque de pánico, no tiene que demostrar o validar lo que siente en ese momento. Sentirse comprendido puede llevar a que deje de ir al pánico.

Recomienda este articulo si tienes conocidos con ataque de pánico.



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