Excelente tabla científica te dice cuanto tiempo necesitas de ejercicio para ser mas saludable y sentirte mejor.

La falta de información sobre este tema tiene a muchas personas confundidas. Algunos no hacen ejercicios porque creen que tienen que hacer mucha actividad física al día y otros se la va la mano haciendo ejercicio pensando que mientras mas hagan mejor se van a sentir. Y ambos sencillamente están equivocados.

Por esa misma razón les dejaremos esta excelente tabla las cuales les informará de forma exacta cuando ejercicio tienen que hacer a la semana para sentirse bien y ser personas mas saludables.

Tomate unos minutos y mírala de principio a fin, te será muy útil.

Fuente: womenshealthmag .