Ejercicios para pensar en positivo. Basta de esos pensamientos malos!

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Aunque no lo creas, los pensamientos negativos se pueden volver un habito el cual se apodere de nuestro ser. Es tan fácil dejarse llevar y pensar cosas feas… al darse cuenta pareciera que no podemos tener pensamientos lindos sin que algo lo arruine. Pero espera, hay solución y te aseguro que se puede ser una persona optimista. Pero tienes que entrenar tu cabeza para que deje de pensar cosas negativas.

Con estos 5 ejercicios cotidianos, te ayudaremos a que pienses de forma positiva y que cambies día a día tu forma de pensar.

1. Toma un lápiz y papel y has una lista de deseos para otra persona.

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Busca un lápiz y un papel y crea una lista de buenos deseos para otra persona. Esto te ayudará mucho a reforzar sus niveles de empatía con otras personas y reducirá el sentimiento de envidia el cual tanto mal nos hace. Por supuesto que también puedes regalarle esta lista de buenos deseos para esa persona que tanto aprecias.

En otras ocasiones, nos cruzaremos con personas que no nos caen bien, por lo que recomiendo hacer una lista enumerando 3 virtudes como mínimo. Este tipo de ejercicios nos sirven mucho cuando tenemos que frecuentar inevitablemente a gente como por ejemplo en el trabajo.

2. Crea una lista de regalos o cosas positivas que hay en tu vida
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Si no sabes como comenzar, puedes hacerlo con la frase «yo tengo» y luego listar todos los vienes materiales y los inmateriales. Déjame aclararte que lo material no es motivo de superficialidad, por ejemplo, tener una casa en donde vivir es motivo de felicidad.

Una ves terminada nuestra lista, déjala en un lugar visible en donde la veas con frecuencia.

3. Enumera las personas que son imprescindibles en tu vida.
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Hay personas que son un pilar en nuestras vidas. Anota estas personas en tu lista ya sean familiares o amigos.

4.Cerebra y si no tienes un motivo para celebrar buscalo
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Las celebraciones no tienen que ser simplemente para navidad, año nuevo y cumpleaños. Siempre puedes encontrar algo por que celebrar y convertirlo en un día de fiesta.

5. Que los lunes no sean el peor día, programa places de ocio para disfrutar.
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La mayoría de las personas comienzan el día lunes con una actitud negativa… lamentablemente paso el fin de semana y ya no tenemos tiempo para ocio. Por eso el día lunes se convirtió oficialmente en el pero día de la semana. Pero eso no tiene que ser así, trata de organizar planes de ocio para el día lunes, verás que este pequeño cambió cambiará tu semana por completo.



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