Con estos datos nunca mas querrás saltearte el desayuno. Puedo asegurártelo.

Me levanté tarde y no desayune. Si tengo tiempo desayunaré en el trabajo o comeré alguna sonsera por allí. Simplemente no tengo hambre a la mañana ni me dan ganas de comer nada.

Seguramente has escuchado alguna de estas excusas o peor aun, han salido de tu propia boca. Pero una gran realidad (aunque lo hayas escuchado cientos de veces) es que realmente “El desayuno es la comida más importante del día”.

Claro que ya lo sabes o ya te lo dijeron en algún momento de tu vida, pero nunca te explicaron el porque.

Por esa misma razón, te explicaremos y te dejaremos los 5 principales beneficios del desayuno. Verás que luego de leerlos, pensarás dos veces a la hora de ignorarlo o pasarlo por alto.

1_ Un buen desayuno mejora notablemente tu concentración.
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En pocas palabras, un buen desayuno es crucial si quieres tener un buen desempeño por la mañana, y mas aun si tienes tareas de aprendizaje o tareas las cuales requieran de una buena concentración.

2_ Aunque no lo creas, ayuda a controlar tu peso.
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Mucha gente lo ha escuchado, pero se niega a creerlo o simplemente lo ignora, no le da la importancia que se merece. Pero quiero que sepas, que esto esta confirmado bajo estudios científicos y como si fuera poco, no carece en lo mas mínimo de lógica. Si tu comienzas el día con un buen desayuno, sentirás una necesidad menor de consumir grasas durante el resto del día. Y por supuesto, tu metabolismo no sentirá hambre tan pronto al despertar. Llegarás mucho mejor a tu segunda comida y comerás mucho menos en ella.

3_ Es muy favorable para las personas que realizan actividades físicas.
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Puede llegar a parecer una locura para ti, pero un grupo de científicos de Inglaterra, descubrió que las personas que comen un buen desayuno, se sienten mas motivadas a realizar alguna actividad física o algún deporte de forma natural. La razón es bastante simple… los que desayunan se sienten mas activos durante el día, esto lleva a realizar mas ejercicio y eso es igual a mas liberación de endorfinas en nuestro celebro. Resultado final? mayor estado de felicidad.

4_ Te ayuda a cambiar tus hábitos.
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Es imposible no cambiar tus hábitos tras comenzar a experimentar los 3 puntos anteriores. Y no solo eso, sino que esa actitud se retroalimenta mejorando mas y mas tus hábitos alimenticios.

5_ Mal humor en las mañanas? no mas con un buen desayuno.
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A cuantas personas ni se les puede hablar por la mañana? cuantos son los que tienen un humor pésimo e insoportable? ok, la solución es mas que simple. Esa persona necesita un buen desayuno. Porque? porque tu cuerpo está pidiendo nutrientes a gritos. Si tu eres el que tiene mal humor por las mañana, has la prueba de desayunar por varios días y notarás los cambios.

Y ahora que opinas sobre saltearte el desayuno?



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